冬季感冒高发季，六大诱因让感冒不请自来

每逢秋冬换季，气候突变、昼夜温差增大，正是感冒这只病老虎“发威”的时节。如果大家留心，就会发现身边总有一些 “易感”人群，流感来袭时，他们不是第一个也是最容易被传染的。而有一些人，则一年四季都很少感冒。同样的气候条件，为什么个体的免疫差异如此之大?美国宾夕法尼亚大学的戈廉诺教授研究发现，不良的生活方式是引起感冒的重要因素。下面，我们来盘点一下让感冒不请自来的六大主要诱因。

感冒“渴”出来 电解质补充更重要

冬季北方气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等现象。如果水再喝的少，会使上呼吸道防御功能降低，致使病毒、细菌长驱直入并迅速繁殖从而引发上呼吸道感染继而导致流感。相反，当人体所含水分充足时，鼻腔和上呼吸道能保持湿润状态，可将一定程度的病菌粘住抑制住，从而降低感冒的可能性。

科学补水并不是越多越好，对抗感冒，电解质饮品比水对身体更有帮助。大家都知道，发生重感冒时，医生一般会使用点滴液，其实点滴液的主要成分就是电解质。事实上，人体随着呼吸、体表蒸发等方式会流失大量水分和电解质。日常生活中及时补充电解质能够使人体处于正循环状态，是提升自身免疫能力的有效方式。尤其在感冒发烧时，人体的自动体温调节机制会通过皮肤排出大量水分来降低体温，而这将导致体内大量水分和电解质的流失。

此时，如果仅补充纯水，而忽略对维持人体正常运转有着重要作用的电解质，就会减缓对其他疾病的预防及恢复。现在市面上有一款非常畅销的电解质补充饮料宝矿力水特，相比普通水，宝矿力水特合理的渗透压能更容易使水分进入到人体细胞中，从而使身体对水分更快、更充分的吸收。同时，使水分在体内停留时间更长，还可以帮助缓解口干、咽干等干燥症状、防止内热的产生，利于预防感冒。

过度用药 感冒“吃”出来

由于感冒属于常见病，有相当一部分人在感冒之后选择自己“买药吃”，而且一般会同时使用广谱抗生素同时治疗。殊不知，很多人正是因为经常或大剂量滥用抗生素，才将自己“吃”成了易感体质。滥用抗生素不仅无助于预防和治疗感冒，反而会造成病菌的耐药性增加，对治疗细菌感染严重的疾病造成了严重威胁。

此前，北京朝阳医院对感冒发热患者的一项对比调查显示，使用抗生素的患者平均退热时间是2.9天，而不用抗菌素的退热时间是2.4天。由此可见，由于不对症，抗生素对感冒的治愈作用微乎其微。医生提示：只有在流感时，出现流感并发症，例如出现各种炎症时才考虑使用，其作用不是治疗流感，而是消除炎症。服用抗生素必须结合自身体质与病情需要，在医生指导下进行。

暖气环境 感冒“干”出来

暖气来，感冒也来了--每年入冬刚开始供暖的一段时期，都是感冒等呼吸道疾病高发的时期。这种感冒，大多伴有鼻燥咽干、咳嗽无痰或少痰、口渴舌红等症状。干热，是这类感冒的祸首。由于人体适宜的健康湿度为45%-65%，冬季供暖期的室内湿度通常为15%。很多家庭门窗紧闭，使室内空气干燥、污染加剧。人的呼吸系统的抵抗力会降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。对此，医生建议增加屋内湿度，如在房间内放置水盆、湿手巾、往地面洒水、用加湿器加湿。另外，还要注意人体适当补充电解质饮料，增加身体储水力。

保暖过头 感冒“捂”出来

老人、孩子最容易被“捂”出热伤风。每年刚一入冬，做家长的总担心孩子太小怕冻着，为人子女的又担心老人年龄大，不禁寒风侵袭。所以过早地给他们穿上棉衣。但是没想到，好心办坏事，保暖过头了，正是诱发他们感冒的主要原因。大家应根据气候变化，并参照自身的衣着，适当地为老人孩子增减衣服，一般与自己相同或比自己多加一件即可。

活动减少 感冒“关”出来

一入冬，大多数人都会相应减少户外活动，体质较弱的人由于怕“冻”感冒了，所以尽量把自己关在屋里，几乎不参加体育锻炼。这时候，机体抗病能力严重下降，患感冒的机会比经常适度进行体育活动的人要高2-3倍。建议市民，在冬季，也要每天至少在户外活动1-2个小时，可在阳光充足时，晒晒日光浴，在新鲜空气中进行有氧运动可促进身体血液循环，增强机体抗病免疫力，是使自己摆脱“易感体”的好方法。

睡眠不足 感冒“熬”出来

现代都市生活中，11点前能够入睡的已属稀有人群。此前已有不少有关睡眠与免疫系统关系的研究，但美国卡内基梅隆大学的科学研究数据首次证实，睡眠不足的人不仅更易感冒，且即使睡眠受到轻微的干扰，也可能影响身体对感冒病毒的反应：每晚睡少过7小时的人患感冒的几率，会比睡8小时及以上的人高两倍。由于长时间睡眠不足会降低人体的免疫力和抵抗力，不仅难以预防各种病毒的侵袭，还会导致各种亚健康症状的出现，因此，大家千万不要轻视。

最后需要提醒的是，保持身心愉快是增强自身免疫力、提升健康指数的重要法宝。