专家支招：老年人如何防止感冒？

感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病,患者打喷嚏或咳嗽时,病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中,具有较强的传染性.因此;

1.家人及亲属如患感冒时,应尽量注意隔离，避免传染给老人.另外,老人的居室内应保持整洁卫生,好天气时应开开窗户通通风.冬季里天气寒冷不宜开窗通风时,室内应常以食醋加适量的水加热煮沸,利用含有醋酸的水蒸气来熏一熏,可抑制和杀灭室内的病菌,起到消毒的作用,对预防感冒有较好的效果.

2.避免受寒;众所周知,人体受寒后易患感冒.人体遭受寒冷的袭击后,免疫力可在短时间内迅速下降,上呼吸道的防御功能减弱,平时存于鼻,咽,喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病.由此可见,高龄老人在寒冷的冬季尤应注意御寒保暖,避免因受寒而引发感冒.

3. 积极锻炼：积极的锻炼能改善人体的生理功能,增强体质和抗病能力.实践证明,能够积极坚持锻炼的老人,很少发生感冒.然而,作为高龄的老人,冬季锻炼不宜去室外,应在室内进行.如走走步,搓搓手,原地踏步走,甩手运动,深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目,但应根据自己的身体状况进行选择.

4. 增强免疫：体质较差或多病缠身易患感冒的老人,为保持和增强自身的免疫功能,饮食中应有充足的蛋白质,如豆制品,鱼肉,牛奶,瘦肉,蛋类等,也可适当补充维生素类,尤其是维生素A,维生素B2和维生素C,对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用.揉压穴位法：可用两手中指指肚对准额部两侧的太阳穴进行揉压3-5分钟,然后再揉压两足底的涌泉穴 3-5分钟.每晚睡前坚持揉压以上穴位,可调整和改善免疫系统的功能.另外,肌肉注射丙种球蛋白或转移因子也可起到预防感冒的作用.