秋季天气多变易发感冒，适当喝苹果醋可有助预防

秋季是温度多变的季节，随着秋季的降临，多变的天气让很多人的免疫力开始下降，导致患上感冒的人群越来越多。因此，现在有很多家庭都开始利用自己想到的解决方法，来预防这次多变天气导致感冒来袭。

而据相关的医师指出，其实预防感冒的方法有很多，充足的睡眠、均衡的饮食和经常锻炼可以增强自己的抵抗力。在饮食的选择方面也可以有效的预防感冒，因此，下面就由网医专家来为大家介绍一下有哪些食物可以预防感冒：

一、大蒜

大蒜这种天然的食材，里面的成分有可以抗击病菌和提高免疫力的作用，是抵御感冒的很好食材。但是，煮过的大蒜会失去里面的成分，因此，在生病的时候建议可以把大蒜剁碎1-2篇，然后放到水里喝是最好的选择。

二、鱼肝油

鱼肝油里面含有非常多的维生素A和维生素D，这两种维生素可提高免疫系统，有效的增强自己的体质，所以建议大家如果身体没病疼的时候可以买一瓶来吃。

三、苹果醋

在平时喝水的时候，在里面添加一汤匙苹果醋，可有助于碱化身体，因为人的身体平时吃的东西大多都是酸性食物，如果适当的添加一些碱元素，可有助于杀死体内的细菌和病毒。

四、洗鼻

平时在街道上，通常都会吸到很多的灰尘和细菌，如果一个人当时鼻子有很多鼻涕，这些细菌和灰尘就会粘上。而如果鼻涕不立即释放出来，很多时候都会形成多于的痰，如果吸到体内对身体不好。因此，在平时生活中最好多清洗清洗自己的鼻子。

最后，网医健康网温馨提示：做好预防措施才能避免感冒的发生，但是如果自己发生了感冒，千万不要讳疾忌医，一定要及时到正规的医院进行治疗。