记日记可防哮喘，小编推荐预防哮喘的”八大生活小妙招”

呼吸困难、哮喘、咳嗽和呼吸急促的呼吸都是哮喘病发作的症状。一个过敏源气道攻击时造成的气道周围的肌肉收紧。同时,粘膜的开始肿胀和产生粘液。当你使用药物时症状仍得不到缓解,这可能会导致恐慌。但是也要保持镇定,因为你可以控制你的哮喘发作。有效控制哮喘的最好方法就是要很好地控制气道炎症的产生。这可以防止气道在对刺激物反应中变得极度敏感。专家认为，当哮喘得好较好的控制时，你可以更加健康地生活在社会，家庭以及工作中。

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从短期来看，控制哮喘发作的方法主要有以下几点：

1、保持冷静。你的恐惧只会导致哮喘恶化。控制哮喘的发作需要你保持一定的冷静。

2、使用吸入器。震动吸入器,呼气,吸气而按住吸入器,然后屏住呼吸10秒钟。再慢慢呼出。

3、为避免哮喘触发，哮喘药物按时使用，这样有利于控制哮喘的发作次数，减少哮喘所带来的痛苦。

4、记日记。记录下是什么导致您的哮喘发作。然后去访问你的医生和讨论如何控制你对过敏源的接触。

哮喘预防有七点

从长期来看，控制哮喘发作的方法主要包括以下几点：

5、保持房子及周围环境的干净。保持沙尘在你的家中最低量。对你家的空调和通风口要经常清洗,进一步减少空气中的灰尘,可以触发哮喘发作。

6、更换掉家里那些可以引起哮喘的用品。如有必要,替换你的枕头和床垫，从而减少与家中的过敏源的接触。

7、在你的摄液量得到你的医生的批准的情况下，你可以喝大量的水。因为大量的液体摄入量可以帮助你稀释气道内的痰液，从而控制哮喘病发作。

8、戒烟。吸烟对肺部以及气道产生刺激，,并可能引发哮喘发作。如果你很难戒烟，可以向有关专家寻求帮助。